Ser empático X ser dependente são duas coisas diferentes que podem se confundir quando vistas do ângulo errado. A empatia é uma habilidade importante para construir relacionamentos saudáveis e promover a compreensão e a colaboração entre as pessoas.
No entanto, a empatia só tem sentido se incluir na conta a empatia consigo mesmo. Ou seja, uma boa empatia requer BONS LIMITES para que não deslize para a codependência. A dependência emocional faz você se doar ilimitadamente a ponto de se anular, esquecer de si mesmo e sacrificar seu próprio bem-estar em favor de outra pessoa. Você deixa as suas necessidades de lado para satisfazer as necessidades do outro. A sua felicidade é deixar a outra pessoa feliz, mesmo que isso minimize seus sentimentos, ou ultrapasse os seus limites. O pensamento é "melhor eu estar desconfortável do que o outro".
Então eu me aperto para afrouxar a corda do outro. É preciso aprender a colocar freio na sua generosidade. Empatia sem auto respeito é auto destruição. Se anular para manter o outro por perto é um sinal de dependência. A pergunta é: Qual carência você tenta suprir com esse auto sacrifício? O que você ganha em troca da sua anulação?
Saiba que não é se anulando que você se sentirá genuinamente amado(a). Esse tipo de dependente associa a complacência a garantia de receber afeto ou a admiração do outro. Inconscientemente acreditam que se forem bonzinhos, não serão abandonados. Por isso costumam ter dificuldades de estabelecer limites e dizer "não", gerando muito desgaste emocional e físico.
É importante encontrar um equilíbrio entre empatia e autocuidado. Mudar isso implica olhar para as suas feridas emocionais e conhecer as dores que o fazem agir dessa maneira. Você se coloca tanto no lugar dos outros que esquece do seu. Você tenta entender tanto a dor do outro que esquece de curar a sua. O excesso de preocupação pela dor do outro pode ser um reflexo da sua dependência emocional. Com amor, @ranavitotia
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