Muitas vezes quando nos vemos diante de uma situação que foge de nosso controle, ou nos pega de surpresa, ou parece difícil de solucionar, acabamos paralisados e incapazes de agir.
Problemas que acabam ganhando uma dimensão muito maior do que realmente são e podem acarretar sofrimento, ansiedade e outros prejuízos na vida pessoal e profissional.
Geralmente, nos preocupamos com coisas que não necessariamente temos algum poder de mudança ou influência. E, na verdade, quando não temos a possibilidade de uma ação concreta em um determinado problema, a preocupação exagerada pode ser muito ruim.
Um mesmo evento pode ser percebido de formas diversas por diferentes pessoas. Essa maneira específica de ver e interpretar o mundo está diretamente ligada às nossas crenças, que são desenvolvidas e reforçadas ao longo de toda nossa vida.
Uma questão importante que pode se fazer ao enfrentar um problema é: quais dos meus pensamentos me ajudam e quais me atrapalham na resolução desse problema? Se a pessoa tende a exagerar os problemas, será possível encontrar uma lista grande de pensamentos que costumam não a ajudar.
Quando uma pessoa acredita estar sem saída, que o seu futuro parece sem esperança ou fadado de desastres, ela precisa treinar a flexibilidade cognitiva, considerando a possiblidade de outros cenários.
E de repente, num dia qualquer, acordamos e percebemos que já podemos lidar com aquilo que julgávamos maior que nos mesmos. Não foram os abismos que diminuíram, mas nós que crescemos.
🍃
@autorasusetepasa
Комментарии