Pause e desacelere para permitir que sua mente e seu corpo alcancem um ao outro .
Pausar pode envolver pisar na gramar, ler um livro, conversar com uma pessoa querida,de forma atenta e interessada, tirar o olho da tela e virar a câmera para dentro de você.
Mas pausar significa principalmente se encontrar com você mesma, do jeito que é, do jeito que está, com aceitação e autocompaixão.
O bom sono é construído a partir do momento que você levanta da cama e as pausas fazem parte dessa construção.
Não importa a duração, pode ser 1 minuto ou 1hora, mas que seja gentil e faça sentido para você !
Pause com gentileza, e se pergunte: “do que preciso agora ?”
Olhar pra si e se permitir descansar enquanto a vida acontece é um ato de coragem e aceitação. E hoje deixo essa reflexão com você sobre um olhar para si, um olhar de autocompaixão:
“Amor-próprio significa escorregar, passar por dias ruins e amar a nós mesmos apesar deles, perdoando a nós mesmos. E, o mais importante, tendo compaixão por nós mesmos e por como nos sentimos. Então, dê a si mesmo permissão para cair, mas não se dê permissão para ficar lá.”-Saskia Lightstar.
Trate-se com amor, cuidado, dignidade e faça do seu bem-estar uma prioridade hoje! A vida espera por você ❤️.
Amanda Facco
Mentora do Sono
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