Na mesma batida do que falamos nos nossos últimos posts, o autocuidado é sinônimo de amor próprio e, obviamente, é muito importante que se faça presente na nossa rotina. Mas o cuidado pessoal vai além do âmbito da saúde do corpo. Precisamos prestar atenção na nossa mente e nas nossas relações com o próximo para que tudo flua de forma leve e respeitosa.
Buscar ter saúde mental e relacionamentos harmoniosos é imprescindível, mas ainda não faz parte da rotina de todo mundo. A youtuber Ju Romano tem uma lista imensa de pequenas atitudes que mudaram completamente sua rotina.
Você acha que as redes sociais podem ajudar nesse processo? Se sim, como?
Eu acho que as redes sociais podem fazer bem ou mal dependendo do que você está buscando e com quem você tem contato. Se o seu objetivo é se entender melhor, ser mais livre, pegar dicas que funcionem para sua vida e você acaba seguindo perfis que levam esse tipo de informação, então podem ajudar demais. Por outro lado, se uma pessoa só seguir perfis opressores, com regras de moda e de comportamento, por exemplo, então podem acabar fazendo muito mal. No fim, o impacto que as redes sociais terão sobre você é baseado no que você tem o hábito de ficar olhando. Meu conselho, pelo bem da saúde mental, é que siga pessoas que tenham a realidade mais próxima possível da sua e entenda que nas redes é compartilhado o melhor dos momentos, a melhor foto, etc. Nem tudo nas redes é fiel à realidade e aquele momento é 1% do dia da pessoa, os outros 99% são tão cheios de dúvidas e questões como qualquer outra vida.
Como é a sua rotina de autocuidado? Você acha que ele contribui para um maior amor próprio?
Essa lista é longa, porque eu não acredito que autocuidado é só “ter um momento de prazer consigo mesma”. Na minha concepção autocuidado é aquilo que você faz para cuidar de si, da mente e do corpo, e nem sempre isso vai dar um prazer de imediato. Eu entendi que meu corpo precisa de hidratação e atividades físicas, então coloquei metas de quantidade de água a ser tomada por dia e metas de frequência na academia. Nem sempre estou com sede ou com vontade de ir me exercitar, mas me esforço para isso porque é meu jeito de cuidar do meu corpo. Também sei que minha pele e meus olhos são bens preciosos para levar uma vida de qualidade, então uso hidratante, protetor solar e lentes Transitions® todos os dias, que ajudam a proteger dos raios UV, da luz azul nociva além de trazer conforto e estilo a visão. Para cuidar da mente, eu comecei a fazer um planner que me ajuda muito a aliviar a carga mental no trabalho e também desenvolve o meu lado artístico – além de ter virado um hobby prazeroso. No fim, cumprindo as metas, eu me sinto no controle da minha vida, eficiente, protegida, competente, saudável e isso, claro, reflete no meu relacionamento com meu amor próprio. Enxergar minhas qualidades na prática e no dia a dia ajuda muito a amar cada dia mais a mulher que eu sou.
O que você acha que as pessoas precisam procurar em uma amizade pra saber se esta é realmente saudável?
Qualquer relacionamento é saudável quando as duas partes se sentem confortáveis para serem quem são, sem medo, ansiedade ou necessidade de aprovação. Para mim, uma amizade saudável é ter aquela amiga com quem você pode sempre contar, que te ajuda a crescer e te impulsiona pra frente. Saber identificar quando uma pessoa está só sugando suas energias, te colocando pra baixo e/ou relembrando a todos os momentos suas inseguranças, é essencial para se livrar de amizades tóxicas.
Como podemos fortalecer amigos que precisam de apoio?
Nem todo mundo sabe pedir ajuda, né? Essa é a parte mais difícil, mas empatia é algo que pode ser treinado. Se colocar no lugar do outro e tentar imaginar como ele se sente, como é sua visão de mundo e como deve ser estar passando pelo que ele passa é o primeiro passo para dar apoio de forma verdadeira. Cada pessoa enxerga o mundo e reage a ele de uma forma diferente. Lembrar seus amigos de suas qualidades, de como eles são queridos, importantes e necessários é uma forma carinhosa de dar apoio. Às vezes a gente só precisa que alguém nos lembre coisas que vamos esquecendo com a loucura do dia a dia.
Ju Romano é embaixadora da Transitions, líder mundial na produção de lentes fotossensíveis. A marca foi pioneira na fabricação e comercialização de lentes adaptáveis de resina lá em 1990 e hoje é uma das mais reconhecidas do ramo óptico.
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