Que época deliciosa! Final de ano sempre temos alguma comemoração, mas o verdadeiro brinde vai para a “Vida”. Nossa vida iniciou na água, e de água é quase todo o nosso corpo. Sabendo disto, fica fácil de entender porque falamos tanto no consumo de água nas mídias. Eu disse água mesmo. Refrigerantes, sucos em pó ou de caixa, chás industrializados, bebidas alcoólicas… não são água, logo não hidratam. O ideal é sempre intercalarmos com água, as bebidas que estamos consumindo em uma festa. Se beber uma taça de espumante, beba uma taça de água pura. Se beber um copo de refrigerantes, beba (no mínimo) dois copos de água, se for um copo de cerveja, beba um de água. No dia a dia o consumo de água é muito importante para todas as idades. Nesta época o calor faz com que transpiremos mais, então devemos aumentar o consumo de água. É comum, após uma festa, termos dor de cabeça. Isto geralmente acontece porque esquecemos que nosso cérebro precisa estar bem hidratado para funcionar bem. Há trabalhos que relacionam a falta de memória e até demência, com a falta de água nas células cerebrais. Lembre de ter água sempre ao seu alcance, em casa, no trabalho e no lazer. Podemos saborizar a água com folhas, sementes e raízes. Se colocarmos em uma jarra de água uma rodela fininha de beterraba crua e algumas folhas de hortelã fresca, teremos uma linda água rosa e refrescante, muito saborosa e saudável. O verdadeiro brinde à “Vida” deve ser com ÁGUA. Saúde, Paz, Amor e Novas Conquistas para todos.
Beatriz Pellin Moser CRN2-0701
Nutricionista Clínica e Oncológica
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