O verão se aproxima e as pessoas querem estar com o corpo dentro de padrões de beleza impostos pelas mídias atuais. Infelizmente se fala pouco sobre saúde de verdade. A população em geral acha que sabe o que deve comer, mas de onde veio esta informação? Quando há uma indústria alimentícia que fala maravilhas do seu produto, pare e pense. Esse alimento estava assim na natureza? Foi modificado, mas o que fizeram exatamente com este alimento? Com esta nova visão sobre alimentos, vamos pensar em quantidades. O que eu como é adequado para mim? Estou comendo a quantidade que eu gasto? Estas perguntas podem ser respondidas por você mesma. Pense e avalie sua saúde, seu corpo, sua disposição para a vida. Alimentos saudáveis não estão nas mídias. A quantidade ideal para o consumo vai depender de cada pessoa. Homens e mulheres têm metabolismos diferentes. Nem sempre o que é bom para mim, é bom para você. Se emagrecer está dentro dos seus planos, procure não contar calorias, e sim a origem delas. Prepare sucos no liquidificador com frutas frescas variadas e vegetais folhosos. Saladas cruas coloridas e de preferência orgânicas. Temperadas com azeite de oliva extra virgem, sal marinho, vinagre de vinho ou de maçã, ervas aromáticas secas ou frescas… nossa… Temos uma infinidade de opções para criar novos sabores. As carnes magras e originais, grelhadas em pequenas porções, combinadas a preparações com grãos integrais, ficam saborosas e leves com um pequeno toque criativo ao temperar e servir. Emagrecer lentamente e com alimentos saudáveis, é um investimento para todos os verões. Seu corpo agradece cada pequena conduta saudável que você adota. Vale a pena. Eu garanto.
Beatriz Pellin Moser CRN2-0701
Nutricionista Clínica e Oncológica
WhatsApp 9272-3018
Comments